Jod Fette
Gewürzgurken Sauerkonserve
Erdnussflips
Sojasprossen Konserve
Sojasprossen gegart
Shiitakepilze Konserve
Saure Sahne
Sauerkraut gegart
Gewürzgurken Sauerkonserve 
Fluor [F] 28 µg Mangan [Mn] 211 µg
Jod [J] 3 µg Zink [Zn] 171 µg Aminosäuren pro 100g Alanin
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Erdnussflips Fluor [F] 64 µg Mangan [Mn] 369 µg
Jod [J] 5 µg Zink [Zn] 731 µg Aminosäuren pro 100g Alanin
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Sojasprossen Konserve Fluor [F] 38 µg Mangan [Mn] 148 µg
Jod [J] 2 µg Zink [Zn] 704 µg Aminosäuren pro 100g Alanin
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Sojasprossen gegart Fluor [F] 43 µg Mangan [Mn] 154 µg
Jod [J] 2 µg Zink [Zn] 788 µg Aminosäuren pro 100g Alanin
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Shiitakepilze Konserve Fluor [F] 51 µg Mangan [Mn] 126 µg
Jod [J] 13 µg Zink [Zn] 501 µg Aminosäuren pro 100g Alanin
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Saure Sahne Fluor [F] 11 µg Mangan [Mn] 4 µg
Jod [J] 11 µg Zink [Zn] 447 µg Aminosäuren pro 100g Alanin
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Sauerkraut gegart Fluor [F] 45 µg Mangan [Mn] 136 µg
Jod [J] 1 µg Zink [Zn] 254 µg Aminosäuren pro 100g Alanin
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Sauerkirsche Konserve Fluor [F] 17 µg Mangan [Mn] 75 µg
Jod [J] 1 µg Zink [Zn] 153 µg Aminosäuren pro 100g Alanin
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Sauerkirsche gegart Fluor [F] 19 µg Mangan [Mn] 81 µg
Jod [J] 0 µg Zink [Zn] 98 µg Aminosäuren pro 100g Alanin
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Sauerkirsch Fruchtsaft Fluor [F] 18 µg Mangan [Mn] 79 µg
Jod [J] 0 µg Zink [Zn] 109 µg Aminosäuren pro 100g Alanin
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Nebenberuflich selbstständig 
Nebenberuflich selbständig ist, wer sich neben seinem Hauptjob im Anstellungsverhältnis eine selbständige Nebentigkeit begründet.
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