Autogenes Training
Ordnungstherapie
Entspannungstechniken
Resilienztraining
Mentale Entspannungsmethoden
Entspannungstechniken für Zuhause
Schlafmeditationstechniken
Gesundheit und Wellness
Ordnungstherapie 
![Ordnungstherapie 1](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
fasst körperorientierte und psychotherapeutische Verfahren zusammen wie zum Beispiel Ausgleichs- und Entspannungsübungen,
Autogenes Training und Meditation
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Entspannungstechniken 
Autogenes Training Eine beliebte Entspannungstechnik ist das autogene Training
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Resilienztraining 
![Resilienztraining 3](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
Durch das
Training sollen Selbstbewusstsein, Selbstregulation und die Fähigkeit zur Problemlösung verbessert werden
...Stressbewältigungstechniken Techniken zur Stressbewältigung wie progressive Muskelentspannung oder
autogenes Training helfen dabei, Stress abzubauen und die körperliche Entspannung zu fördern
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Mentale Entspannungsmethoden 
Autogenes Training Beim Autogenen Training handelt es sich um eine Technik, bei der durch Vorstellungskraft und Selbstsuggestion Entspannungszustände erzeugt werden
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Entspannungstechniken für Zuhause 
Autogenes Training Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, bei der man durch Autosuggestion eine tiefe Entspannung des Körpers erreicht
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Schlafmeditationstechniken 
Autogenes Training Beim autogenen Training werden Selbstsuggestivformeln verwendet um körperliche und geistige Entspannung herbeizuführen
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Gesundheit und Wellness (K) 
![Gesundheit und Wellness 7](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
Fitness und Sport Aerobic-Übungen Krafttraining Flexibilitätsübungen Ausdauersportarten
Trainingsplanung Stressmanagement 1
...Entspannungstechniken Atemübungen Progressive Muskelentspannung Yoga Meditation
Autogenes Training 2
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Schlafverbesserung 
![Schlafverbesserung 8](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
Durch Achtsamkeitsmeditation Visualisierung und
autogenes Training kann der Geist auf den Schlaf vorbereitet und störende Gedanken reduziert werden
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Selbstbewusstsein durch Körperarbeit 
![Selbstbewusstsein durch Körperarbeit 9](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
Körperbasierte Entspannungstechniken Techniken wie Progressive Muskelentspannung
autogenes Training und Qi Gong verwenden körperliche Entspannung um Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken
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Körperbewusstsein 
![Körperbewusstsein 10](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
Körperliche Entspannung: Entspannungsübungen wie Progressive Muskelentspannung oder
autogenes Training helfen dabei körperliche Spannungen wahrzunehmen und loszulassen
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Nebenberuflich (nebenbei) selbstständig m. guten Ideen ![Frischluft](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_ext.gif)
Der Trend bei der Selbständigkeit ist auf gute Ideen zu setzen und dabei vieleich auch noch nebenberuflich zu starten - am besten mit einem guten Konzept ...