Verletzungsrisiko
Sprungkrafttraining
Stretching
Krallenspray
Krallenfeilen
Mobility Training
Beinpressmaschine
Smith-Maschine
Sprungkrafttraining 
![Sprungkrafttraining 1](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
darunter: - Verbesserte Sprungkraft und Explosivität - Erhöhte Leistungsfähigkeit in sportlichen Aktivitäten - Reduziertes
Verletzungsrisiko durch gestärkte Muskulatur - Steigerung der allgemeinen Fitness und Körperbeherrschung Empfohlene Übungen Einige der empfohlenen Übungen für das Sprungkrafttraining
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Stretching 
![Stretching 2](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
zahlreiche Vorteile für die körperliche Gesundheit, darunter: Verbesserte Flexibilität und Bewegungsfreiheit Vermindertes
Verletzungsrisiko Bessere Durchblutung der Muskeln Reduzierung von Muskelverspannungen Verbesserte Körperhaltung Wichtigkeit von Stretching vor und nach dem Training Stretching
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Krallenspray 
![Krallenspray 3](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
Es hilft dabei, die Krallen gesund zu halten und das
Verletzungsrisiko zu verringern
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Krallenfeilen 
![Krallenfeilen 4](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
Feilen Sie nur die Spitze der Kralle, um das
Verletzungsrisiko zu minimieren
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Mobility Training 
![Mobility Training 5](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
Durch regelmäßiges Training können Bewegungseinschränkungen reduziert, die Körperhaltung verbessert und das
Verletzungsrisiko verringert werden
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Beinpressmaschine 
![Beinpressmaschine 6](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
Sicherheit: Durch die feste Positionierung des Körpers und der Beine auf der Maschine wird das
Verletzungsrisiko minimiert
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Smith-Maschine 
![Smith-Maschine 7](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
Vorteile der Smith-Maschine Sicherheit: Durch die feste Führung der Langhantel minimiert die Smith-Maschine das
Verletzungsrisiko und ermöglicht ein sicheres Training
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Gymnastikmatte 
![Gymnastikmatte 8](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
Durch ihre Polsterung schont sie die Gelenke und reduziert das
Verletzungsrisiko ...
Körperliche Aktivität 
![Körperliche Aktivität 9](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
Flexibilitätsübungen: Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit und reduzieren das
Verletzungsrisiko ...
Beweglichkeitstraining 
![Beweglichkeitstraining 10](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_loc.gif)
Beweglichkeitstrainings Ein regelmäßiges Beweglichkeitstraining bietet zahlreiche Vorteile: - Verbesserte Körperhaltung - Reduziertes
Verletzungsrisiko - Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit - Erhöhte Beweglichkeit und Flexibilität - Bessere Durchblutung der Muskeln Beweglichkeitstraining
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Giphy zu frischer Luft ![Frischluft](https://asset.lexolino.de/v2.0/img/arrow_ext.gif)
Der Trend zum Outdoor Sport geht weiter. Das sieht man in Österreich und auch sonst auf der Welt. Mit eimem Giphy zur frischen Luft im Franchise ...