Atems

Atems

Schlafmeditationstechniken Stilleübungen Liegende Meditation Achtsamkeit Man muss den Geist völlig leer machen Meditation während der Schwangerschaft Yoga

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Achtsamkeitspraktiken im Alltag 
Durch die bewusste Wahrnehmung des Atems wird die Verbindung zum gegenwärtigen Moment gestärkt und Stress reduziert ...

Atemtechniken 
Grundlagen der Atemtechniken Die Atemtechniken basieren auf den grundlegenden Prinzipien der Atmung und der Physiologie des Atemsystems ...

Schlafmeditationstechniken 
Dazu gehören zum Beispiel das Zählen der Atemzüge das Einsetzen von Atempausen oder das bewusste Lenken des Atems in bestimmte Körperregionen ...

Stilleübungen 
richtet man die Aufmerksamkeit auf die Empfindungen im Körper wie zum Beispiel den Kontakt mit dem Boden oder das Spüren des Atems um eine tiefere Verbindung mit dem Körper zu erfahren ...

Liegende Meditation 
Mentale Klarheit: Durch die bewusste Beobachtung des Atems und die Gedankenbeobachtung kann die liegende Meditation dazu beitragen den Geist zu beruhigen und die mentale Klarheit zu fördern ...

Achtsamkeit 
Achtsames Atmen: Die bewusste Wahrnehmung des Atems kann helfen den Geist zu beruhigen und zur Gegenwärtigkeit zurückzuführen ...

Man muss den Geist völlig leer machen 
Geist zu leeren und eine tiefere Ebene der Meditation zu erreichen: Atembeobachtung: Durch die bewusste Beobachtung des Atems lernt man den Geist zu beruhigen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren ...

Meditation während der Schwangerschaft 
können sich positive Bilder und Szenarien vorstellen die sie mit ihrem Baby verbinden wie zum Beispiel das sanfte Fließen des Atems oder das Bild eines sicheren und liebevollen Geburtsortes ...

Yoga 
Durch die bewusste Manipulation des Atems können Pranayama-Übungen dazu beitragen den Geist zu beruhigen die Konzentration zu verbessern und den Zustand der Entspannung zu vertiefen ...

Sitzmeditation 
Kehren Sie sanft zur Beobachtung Ihres Atems zurück ...

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