Atemzüge
Atemübungen
Schlafmeditation
Atemübungen zur Entspannung
Konzentrationstraining
Partnermeditation
Selbstregulierung in stressigen Situationen
Meditation im Büro
Selbstmitgefühlsmeditation 
Nehmen Sie ein paar tiefe
Atemzüge und lassen Sie Ihren Körper und Geist zur Ruhe kommen
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Atemtechniken 
Atemzählung: Das Zählen der
Atemzüge um die Konzentration zu fördern und den Geist zu beruhigen
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Schlafmeditationstechniken 
Dazu gehören zum Beispiel das Zählen der
Atemzüge das Einsetzen von Atempausen oder das bewusste Lenken des Atems in bestimmte Körperregionen
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Atemübungen 
Atemzählung: Das Zählen der
Atemzüge um die Konzentration zu fördern und den Geist zu beruhigen
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Schlafmeditation 
Tiefe Bauchatmung und
Atemzüge mit längerer Ausatmung können besonders beruhigend wirken
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Atemübungen zur Entspannung 
Atemzählung Die Atemzählung beinhaltet das Zählen der
Atemzüge während des Ein- und Ausatmens um die Konzentration zu fördern und den Geist zu beruhigen
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Konzentrationstraining 
Atemtechniken: Atemtechniken wie zum Beispiel die Zählung der
Atemzüge oder die bewusste Regulation der Atmung können dazu beitragen den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu fördern
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Partnermeditation 
verschiedene Methoden erreicht werden darunter: Atemübungen: Partner können synchronisiertes Atmen praktizieren bei dem sie ihre
Atemzüge aufeinander abstimmen um eine gemeinsame ruhige Atmosphäre zu schaffen
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Selbstregulierung in stressigen Situationen 
Durch tiefe
Atemzüge kann der Körper beruhigt werden was dazu beiträgt die Reaktion auf stressige Situationen zu verlangsamen und klarer zu denken
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Meditation im Büro 
Dies kann durch einfaches Zählen der
Atemzüge oder durch bewusstes Beobachten des Ein- und Ausatmens geschehen
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MC Shape
MC Shape bringt den Boommark Fitness in Schwung und macht Fitness zum Erlebnis. Wir legen einen besonderen Fokus darauf, dass Design, Beleuchtung und Fitness auf ganz besondere Art und Weise zusammenspielen. Unser täglicher Anspruch ist es, die Erwartungen unserer Kunden nicht nur zu erfüllen, sondern sie zu übertreffen ...